腸活レシピワンパンキムチ豆腐ちぢみ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低脂質レシピ #ダイエット #豆腐レシピ #チーズレシピ Chicken breast and cheese recipes ささみ×チーズ ささみ×チーズレシピ ささみと豆腐のチーズナゲットふわふわヘルシーおかず ささみレシピ
@10min_diet on 2023.10.17 01:18 《 材料 》 ・絹豆腐 100g○キムチ 50g○えのき1/2袋○ツナ缶(ノンオイル推奨) 1/2缶○片栗粉 大さじ3ごま油 小さじ1 《 作り方 》 ①フライパンに絹豆腐を入れて細かくなるまで潰す②○を加えて混ぜ合わせる③ごま油を垂らして火をつけたら両面こんがりするまで焼いて完成！ そのままでも美味しいけどお好みで醤油につけても◎わたしは醤油＋豆板醤＋胡麻油で食べるのがお気に入り^^
1件のコメント
《 材料 》
・絹豆腐 100g
○キムチ 50g
○えのき1/2袋
○ツナ缶(ノンオイル推奨) 1/2缶
○片栗粉 大さじ3
ごま油 小さじ1
《 作り方 》
①フライパンに絹豆腐を入れて細かくなるまで潰す
②○を加えて混ぜ合わせる
③ごま油を垂らして火をつけたら両面こんがりするまで焼いて完成！
そのままでも美味しいけどお好みで醤油につけても◎
わたしは醤油＋豆板醤＋胡麻油で食べるのがお気に入り^^