【マグカップオートミール】明太子とバター醤油初めて組み合わせた人天才ありがとうございます #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ 【分量】 約175kcal オートミール（ロールドオーツ）30g 水 50cc えのき 20g ねぎ 好きなだけ（5gくらい） 明太子 30g バター 2g しょう油小さじ1/2 「明太子」レシピ Mentaiko recipes オートミールの明太チーズ和風リゾット 明太子 明太子パスタ
