食べて腸活ダイエット！【アボカドディップ】
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監修栄養士 藤原真寿美
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【Title: 腸活レシピ：腸を整えるアボカドディップ】
【category:料理】
【Tag:#腸が整うと,#心も身体も綺麗になる気がする】
【Description:やりかた
ー分量ー
・アボカド１／２個（約５０g）
・レモン汁小さじ１（約５g）
・にんにくペースト（なければすりおろしにんにく）
小さじ１／３（すりおろしにんにくの場合は、少々）
・カッテージチーズ大さじ１
・オレガノ お好み
・塩ひとつまみ
・お好きな野菜適量
・パプリカパウダーお好み
ー手順ー
1. アボカドを２つに割り、包丁で種を取る。
2. アボカドをくり抜く
3. レモンをカットしレモン汁を絞る
4. にんにくとオレガノ・塩を少々入れる
5. アボカドを潰してペースト状にする
6. カッテージチーズを入れる
7. 野菜をカットして盛り付け！
8. 完成！】
【Time:5分】
【Level:★☆☆☆☆】