これで痩せ過ぎても責任取りません【一番旨い無限ゴーヤー漬け】簡単ただ漬けるだけ！ ダイエット 作り置き 苦瓜レシピ

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痩せる旨い！とまらない！夏バテ知らず食べるサプリ【奇跡の無限ゴーヤ漬け】簡単ただ漬けるだけ1番旨い。人気作り置き健康レシピ

ゴーヤ 大1本(※正味280-300g)
塩 小さじ1
※正味とは種やヘタを取った可食部のこと。
◆奇跡のヤバい漬けタレ◆
みりん 大さじ2
※煮切りする
砂糖小さじ2
醤油 大さじ2
しょうか(チューブ) 2cm
おかか 3g
胡麻油 小さじ2
いりごま 好みで

1 large bitter gourd (* net 280-300g) 1 teaspoon salt *Net refers to the edible part from which seeds and stems have been removed. ◆Miracle Dangerous Pickled Sauce◆ 2 tablespoons mirin ※Boil down 2 teaspoons sugar 2 tablespoons soy sauce Shaka (tube) 2cm 3g of bonito flakes 2 teaspoons sesame oil Roasted sesame to taste

ゴーヤには
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分、食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、血糖値を下げる、美容、美肌、アンチエイジング、血液サラサラ、生活習慣病予防、便秘解消、整腸、ダイエット、動脈硬化、癌、糖尿病の予防など、様々な体に良い効能があります。

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