【罪悪感なし】豆腐ハンバーグ の作り方！ オートミール入りヘルシーでダイエットにも最適
こんなにヘルシーなのに、ガッツリ食べられるハンバーグ！
私のお気に入りレシピ。
オートミール入りで、食物繊維たっぷり。
実はお肉使っていないんです…。
とっても美味しいので作ってみてね☺️
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●豆腐ハンバーグ （２人前）
・木綿豆腐 ３００g （固めタイプが作りやすい）
・オートミール ３０g
・えのき ５０g
・玉ねぎ ５０g
・乾燥ひじき ４g
・塩 小さじ1/4
・マヨネーズ 大さじ１
・片栗粉 大さじ２
・ホワイトペッパー 適量
※私はマヨネーズは豆乳マヨを使っています！
●ハンバーグのタレ
・ケチャップ 大さじ１＋1/2
・みりん 大さじ１＋1/2
・ウスターソース 大さじ１
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#ヘルシーレシピ #豆腐ハンバーグ #プラントベース