アイラップが使える 洗い物不要のたまごサンド　#Shorts

アイラップが使える 洗い物不要のたまごサンド　#Shorts

洗い物不要！5分で作れる！
たまごサンドイッチ、ゆで卵から作らなくても良いんです✨

■材料（作りやすい分量）
・パン　適量（動画ではロールパンを使用）
・卵　2個
・水　小さじ1
・マヨネーズ　大さじ2
・塩・こしょう　適量
・乾燥パセリ　適量

■作り方
1.耐熱容器の上にアイラップを広げて卵を2個割り入れる。
2.菜箸などで黄身に穴を数か所開け、水を加える。
3.口を折りたたんで（※結ばない）600wのレンジで約1分10秒加熱する（爆発にご注意ください）。
4.取り出して少し冷ます（予熱で卵に火が通りますが、卵が生っぽい場合は追加で10秒ずつ加熱して、火の通り加減をお好みで調節してください）。
5.タオルやミトンの上からもみほぐす。
6.マヨネーズ・塩・こしょうを入れて混ぜ合わせる。袋の端を切っておく。
7.パン（ロールパンの場合は切込みを入れたもの）に6を絞り出してサンドし、乾燥パセリを散らして完成。

監修者：管理栄養士（トモニテ編集部）

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