炊き込みで簡単 梅わかめおにぎり　#shorts

炊き込みで簡単 梅わかめおにぎり　#shorts

炊飯器に入れるだけで簡単に作れる炊き込みご飯！
たくさん作っておにぎりにしておくと、小腹が空いたときにすぐに食べられます。
梅干しの酸味が効いて食べやすい！

■材料（作りやすい分量）
・米　2合
・梅干し　2個（塩分量に応じて調節してください）
・乾燥わかめ　大さじ2
・かつお削り節　1パック

■作り方
1.炊飯器に洗米した米を入れ、水を2合の目盛りまで注ぐ。
2.乾燥わかめと梅干しをのせて通常炊飯する。
3.炊けたら梅干しの種を取り、かつお削り節を加えて混ぜる。
4.おにぎりにして完成。

■対象
おとな（妊娠中の方向け）〜召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。

■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes

監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）

MAMADAYSはママのためのお役立ち動画を配信しています♪
参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og
▷Facebook
https://www.facebook.com/MAMADAYS/
▷Instagram
https://www.instagram.com/mamadaystv/

妊娠中のこれ大丈夫？や今の赤ちゃんの様子が知れる！
▼無料アプリはこちらから♪
https://app.adjust.com/bflfm8g