熱中症対策！飲む点滴！【甘酒ブルーべりースムージー】#腸活,#夏バテ予防に,,#甘麹,#甘酒,#飲む点滴,#shortvideo

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上級麹士　
マクロビオティック師範　
ゆきこうじ料理
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だんだん暑くなってきて、食欲も湧かない日もありませんか？
そんな時は甘酒（ノンアルコール）で出来たドリンクを飲むと力が湧いてきますよ(^^)/
甘酒は飲む点滴と言われているくらい、栄養価が高いの飲み物です。
甘酒を作るのがちょっと大変と思われる方はぜひ市販のものでも良いので飲んでみてください。

手作りしたい方はこちらをご覧ください
【甘麹の作り方】

甘麹とは米麹からできた甘酒のことでアルコールは入っていません。

【甘酒（甘麹）のブルーベリースムージー】の作り方
★材料２名分★
甘酒（甘麹）　　100ml（ノンアルコールタイプ）
ブルーベリー　　50g（今回は冷凍を使用しています。）
豆乳ヨーグルト　大さじ2杯（普通のヨーグルトでもOK）

★作り方★
作り方はとっても簡単！
材料をミキサーかブレンダーで攪拌するだけです。

もしミキサーやブレンダーが無い場合でも、
ブルーベリーをフォークの背などで押しつぶし、よく材料を混ぜてください。

★甘酒の効能★
腸内環境を整えるので便秘、下痢などの改善
美肌作り
コレステロール値の低下
ダイエット
認知症の改善
食欲不振
美肌
育毛
免疫力の向上

などなどあります。

一気に体質改善は進みませんが、少しずつ自分の生活に麹などの発酵食品を取り入れて腸内環境の改善、免疫力アップして
日々の生活をより豊かにしていきましょう！