サーモンとほうれん草のパスタ #食べて痩せる人 #ダイエットレシピ

サーモンとほうれん草のパスタ #食べて痩せる人 #ダイエットレシピ

18kg痩せたパスタの作り方実はパス
タって
めっちゃ痩せる食材内容チーズやクリーム
入れると
太りやすくなる和風おすすめないよそれで
はいただき

サーモンとほうれん草のパスタ
*リバウンドしたくない人向け

■材料
パスタ乾麺80g
シャケ１切れ
ほうれん草
トマト
ニンニク
オリーブオイル
ほんだし
塩胡椒

■作り方
①パスタを茹でる（硬め）
②フライパンにオリーブオイル
③スライスしたニンニクを弱火で焼く
④火が通ったらトマトとほんだしと塩胡椒をして煮込む
⑤少し水分が飛んだらパスタを入れ絡める
⑥ほうれん草の芯を先に入れ絡める
⑦最後に歯の部分を入れ絡め余熱が通ったら完成

炭水化物をしっかり取りながらダイエットすると
リバウンドしにくくなるよ
美味しい食べ物をたくさん食べて痩せよう

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