【 ライカベルでつくる一汁一菜レシピ 】発芽玄米で召し上がる 「秋ナス一汁一菜 」

【 ライカベルでつくる一汁一菜レシピ 】発芽玄米で召し上がる 「秋ナス一汁一菜 」

【 ライカベルでつくる一汁一菜レシピ 】発芽玄米で召し上がる 「 秋ナス一汁一菜 」

#一汁一菜
#秋ナス

今回は季節のメニュー「秋ナス」を使った一汁一菜にチャレンジ。
身体が喜ぶ発芽玄米と召し上がる一汁一菜レシピをご紹介していきます！

＜材料＞

＜なすと豚肉のオイスターソース炒め＞
豚肉細切れ　　100ｇ
醤油　　　　　小さじ1
砂糖　　　　　小さじ1/2

なす　　　　　２本
にんにく　　　１片
オイスターソース　大さじ１
青ねぎ　　　　 少々

＜なすのポタージュスープ＞
なす　　　　　２本
玉ねぎ　　　　1/2個
バター　　　　10ｇ
水(必要なら)　100ml
コンソメ　　　1/2個
塩　　　　　　少々
オーツミルク　200ml
パセリ　　　　少々

＜発芽玄米＞
玄米(生きている玄米) 2合
水(低分子クラスター浸透水リセラ) メモリまで

2024年5月15日（水）より発売開始しました！！

電磁波の心配のない圧力IH玄米発芽炊飯器「Likaveil（ライカベル）」とは？
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＜取扱ECストア＞

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エシカルコンシェルジュyuico※さんのブログ記事より

「4機種を比較してみると、総合的に見てもっともおすすめなのは「ライカベル」ということがわかりました。」

※yuico：10代後半から玄米食を実践。現在、体に優しい食について学び、資格取得に向け勉強中。「私らしくサスティナブルな暮らし」を楽しむ2児の母。エシカルコンシェルジュ取得。

早くて簡単な発芽玄米の作り方4選｜最短時間は4時間半！
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