【３つの食べ過ぎ対処法】切り替え飯を紹介しながら過食の後にやる事を伝えます #Shorts
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・マタニティヨガインストラクター
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動画によって使用していない楽曲もあります
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28件のコメント
メリークリスマス✨🎄✨我が家が揃うのは今日なので、夕飯にクリスマスパーティーしました。手巻き寿司、チキン、ピザ、生クリームケーキ、コカ・コーラ✨多分明日は増えるでしょう。でも、１日で増えるのは先生、水分と💩ですよね？|дﾟ)ﾁﾗｯ半年で20キロ落とした自分へのご褒美です😌💓また明日から頑張ります✨
先生、諦めたら、
そこで試合終了ですね
(๑و•̀Δ•́)و
前を向いて、歩くことが良いのですね。歩き続けます👣
前を向く。
顔を上げて動き出すきっかけになる言葉を、落ち込む気持ちが奮い立つ動画をありがとうございます。
最近は体重が減らなくても多少増えても落ち込まなくなりました。
切り替え飯についての解説いれてほしかった
食べ過ぎました☺️モヤモヤしてたけど、せんせいのおかげで前を向けたので！明日も1時間徒歩通勤します！
これから忘年会が続き、実家に帰省したら家族と同じ食事をしなければならないので、減量できない日が1週間ほど続きます💦今までの努力が水の泡になるのではないかと、正直すごく怖いです…
でも仕方がないことだと思って、年明けから切り替え歩き出せるようにします😢もういいや！ってならないように、強い心で構えておこうと思います！
この動画の食事が切り替え飯ですか？💦
私の普段の食事よりボリュームあります😅
食べなさすぎかな？
メリークリスマス🎄✨
昨日今日食べすぎたので、早速明日文字通り歩きます(｀・ω・´)
切り替えて頑張りまーす！
ご飯が美味しそうです！
３日まで食べるって決めたのでお正月すぎたらまた戻ってきます！前を向いて！
『あるぁためましょう』で吹いた！笑
そしたらその後の『懺悔』でまた吹いた😂
懺悔する人おるんかな🤣笑
私も今年のクリスマスはケーキをたくさん食べたので今日から切り替えていきますっ！✨
最後の『一緒に歩こう』が優しくてジーンとした🥺✨
メリークリスマス🎄🎁✨
今夜はケーキもチキンも食べる予定がTikTokで炊飯器でお芋が出来るのを知って蒸かし芋とスーパーの炙りチキン、水で満足しました。
アルコールも飲まなくなって長いので飲まなくてもいっかぁーで食事も終わりました。
歩きます
心に響く～！！(T∀T)！
昨日やっちまったから～！！
歩いてきます～！！😄❤️
振り返れば、今までの歩いた軌跡も見えますよね。以前家族に言われました。人生は何度でもやり直せる、と。さ、また歩きます。
先生はよく高タンパク低脂質と仰られてますが、糖質はどうしたらいいのでしょうか？
おそるおそるですが、食べ始めています。
取り敢えず、2000キロカロリー食べれることを目指してます。今は、やっぱり怖いので、1500カロリーしか食べれません。体重は、2キロ増えました。
筋トレ、自分なりに、限界目指して週一でやってます。体重増えたけど、サイズダウンしかな？って感触感じてます。やり始めて、4週目です。
現在体重66キロ。身長164センチ。
方向合ってますか？
筋トレも、自分なりですが、
ついつい後悔しちゃうんだよなぁ( ´-｀)
でも先生の動画みてまたはっ(｀・д・´)とした(*´-`)❤️
クリスマスディナーおいしそー😍
あるぅき出すために今日はチョコレートを食べて良い日にします！
あきらめずに歩くことが大切なんですね。
楽しく歩けたら、いいですよね、
頑張ります(*^^*)
昨日は食べすぎて、後悔してましたが、
先生のお言葉で、クリスマス食べれました。
後悔しましたが、
美味しかったです。
ありがとうございます(*^^*)
先生いつもありがとうございます😊コメントも返してもらえて学べてます😭
ダイエットやめて1度増量して動画を参考にして、正しく痩せる事にします😭しっかり2500カロリーとってるのですがそのままの体重なので、あと何カロリーくらいプラスしたら大丈夫ですか？？太るの難しいですね😭
冬いつも食べすぎて1～3kgくらい太ってしまいます。勿論暖かくなってきてから元には戻すんですが、痩せなくてもいいからせめてキープしたいのになかなか難しいですね🤔寒いと何故こんなに食欲がわくんでしょうか…不思議
先生の言葉、すごく安心で、いつも救われています
いつも挫けそうになった時、また
がんばってみようと毎回思います
ありがとうございます
毎日食べすぎてダイエットしようと考えるとまた食べ過ぎます
先生 いい事言うなぁ
椎茸につみれを詰めて、トースターで焼いて懺悔飯してます。
🍙
食べすぎたあとでかいうんこが4回出たので、自分を許しますwww