【砂糖なし】材料3つ、皮ごとりんごジャム～皮には食物繊維たっぷり～薬膳　How to ｍake apple jam（sugar-free）

【砂糖なし】材料3つ、皮ごとりんごジャム～皮には食物繊維たっぷり～薬膳　How to ｍake apple jam（sugar-free）

りんごは「1日１コのりんごは医者知らず」
ということわざがあるほど、栄養価が高い果物です

りんごの皮は「水溶性食物繊維」がたっぷりで
便秘に効果的です！

便秘効果のある皮を使った
甘味料なし、体に優しいりんごジャムです

【はちみつりんごジャム】食物繊維がたっぷりの皮を使ったジャム！
　　りんご×はちみつで便秘W効果

【切ってつけるだけ！】りんごはちみつシロップ

【砂糖なし】材料３つ、簡単いちごジャムの作り方

【材料】
りんご　２コ　apple
塩　少々　a pinch salt
レモン汁　15ml lemon juice

1.りんごを8等分にし、芯を取る
2.６コは薄切り、２コはすりおろす
3.ごく弱火で火にかけ、蓋をする
4.10分くらいで、水分が出てくる。時々かき混ぜ、蒸し煮する
5.水分が少なくなってきたら（約30分後）塩少々を入れる
　味見して甘味が足りないようなら、追加してください
6.お好みで潰す
7.レモン汁を入れる
8.完成

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