とろとろ豆腐の豆乳鍋の作り方、レシピ【一人鍋】
低炭水化物(ご飯、パンを抜いてるだけ)ダイエットで主食が豆腐なのですが飽きたので作った。
スープも飲めば満腹感もあります。
300kcaｌ弱くらいだと思います。
つくねとか野菜を入れれば普通の豆乳鍋になります。
味が薄ければ醤油をたらして食べます。
■豆腐豆乳一人鍋レシピ■
・水:100ml
・鶏がらスープの素:小さじ１
・豆乳:200ml
・ゴマ:小さじ1
・豆腐:150g
・白味噌:小さじ2
・豆板醤:小さじ1
・ごま油:小さじ1
・ネギ:1本
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A Long Cold Sting