マヨネーズ不使用【ロマネスコと卵のサラダ】の作り方・レシピ How to Cook Romanesco Broccoli #shorts

ゆでたロマネスコの
太らない・簡単・美味しいレシピを
紹介します。

マヨネーズは使わずに
粒マスタードと
ハーブソルトで味つけ。

＜大さじ2の栄養価比較＞
粒マスタード　69kcal
マヨネーズ　169kcal

なんと100kcalもオフできますよ。

【関連動画】
ブロッコリー？カリフラワー？【ロマネスコの茹で方】
How to Cook Romanesco Broccoli

【ロマネスコと卵のサラダ】
＜材料4人分＞
ゆでロマネスコ　1株分
ゆで卵　2個
粒マスタード　大さじ2　
ハーブソルト　適量

＜つくり方＞
①ロマネスコに
手でくずしたゆで卵を加える。

②粒マスタード、ハーブソルトを
加えてよく混ぜる。

＜ポイント＞
＊ゆで卵は9分ゆでにしています。

＊ハーブソルトは
クレイジーソルトを使用。

【メインチャンネル】
一生太らない食トレーニング研究所
https://www.youtube.com/channel/UC7JDHZSjBLMM_fj1Y_VDdVA

管理栄養士の食トレーニング研究所長
木下ともえが太らないレシピや
太らないコツを紹介しています。

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