混ぜてトースターにポンっで完成「豆腐グラタン」 #ダイエット #ヘルシースイーツ #youtubeshorts

グラタンの具材何入れよう？好きな具材をコメント欄で教えてね❤️

＼豆腐グラタン／を紹介！
大好きなホワイトソースをヘルシーに！
おからパウダーも入ってるから腹持ちも抜群！
ソースがヘルシーだから
チーズたっぷりで食べれちゃいます♡
ぜひお試しください♪

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【栄養成分/全量(具材含まず)】
カロリー：210kcal
タンパク質：16g
脂質：14g
糖質：3.8g
　
【材料】 ⁡
・絹豆腐　150g
・おからパウダー　10g
・マヨネーズ(キューピーハーフ使用) 3g
・コンソメ　3g
・好きな具材　ベーコン、きのこ等
★チーズ　20g程

【作り方】
①材料全て加えて混ぜる
②耐熱容器に入れてチーズをのせる
③トースターで焼き色がつくまで8分程加熱