【ローファットレシピ】チキンフォー

【ローファットレシピ】お鍋ひとつで作る基本のチキンフォー
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ベトナムの米麺センレックを使った、鍋ひとつで作れる基本のチキンフォーです。

スライスしたもも肉をスープで茹でることで、火を通す時間を短縮しているので、時間がない日のランチにもぴったりです。

鶏ガラスープであっさりした味わいなので、夏におすすめです。

ナンプラーとパクチーで本格的なアジアンテイストになります。

【カロリー計算】
エネルギー　366kcal
たんぱく質 27.6g
脂質 6.1g
糖質 22.6g
食物繊維　2.1g

【調理時間　20分】

【材料】
赤玉ねぎ　¼ 個　50g
乾麺フォー(センレック) 50g
鶏むね肉(皮なし)　80g
もやし ½ 袋　50g
鶏ガラスープの素　小さじ1
ナンプラー　小さじ1
水　300cc
パクチー　5g
塩ひとつまみ　2g
こしょう 1g

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#フォー#ローファットダイエット#てとらば食堂