【魚のお弁当おかず10選】ごはんのおかずにぴったり！マンネリ解消♪｜macaroni（マカロニ）

【魚のお弁当おかず10選】ごはんのおかずにぴったり！マンネリ解消♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「魚のお弁当おかず10選」をご紹介します♪
お弁当の魚といえば鮭が定番ですが、
今回は様々なお魚のレシピをご紹介します😊
冷めてもおいしいものばかりなので、お弁当にピッタリです✨
ぜひお試し下さいね👩‍🍳

【魚のお弁当おかず10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.鮭の甘辛ごま照り焼き　00:04
https://macaro-ni.jp/103425
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・生鮭：4切れ
・塩：少々
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 穀物酢：大さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯

2.さば缶豆腐ナゲット　01:47
https://macaro-ni.jp/102591
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・さば味噌煮缶：1缶(190g)
・木綿豆腐：300g
・卵：1個
・長ねぎ：20g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ3杯
・サラダ油：適量

3.さば味噌チーズ春巻き　02:32
https://macaro-ni.jp/104429
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・春巻きの皮：6枚
・さば味噌煮缶：1缶(190g)
・プロセスチーズ：6個
・大葉：12枚
・水溶き小麦粉：小麦粉：大さじ1杯、水：大さじ1杯
・サラダ油：適量

4.簡単ピリ辛あじ竜田　03:25
https://macaro-ni.jp//85447
■調理時間：40分
■材料（3〜4人分)
・あじ：6枚
・ポン酢：大さじ3杯
・豆板醤：大さじ1杯
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量

5.鮭ときのこの海苔バターしょうゆ炒め　04:09
https://macaro-ni.jp/103998
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・生鮭：2切れ
・味付塩こしょう：少々
・小麦粉：適量
・エリンギ：1パック(100g)
・しめじ：1パック(100g)
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ4杯
・青のり：大さじ1杯
・バター（有塩）：10g
・オリーブオイル：大さじ1杯
トッピング
・バター（有塩）：適量
・粗挽き黒こしょう：適量

6.いわし缶の香ばし磯辺揚げ　05:38
https://macaro-ni.jp//64399
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・いわし缶(しょうゆ煮)：1缶
・片栗粉：大さじ4杯
・青のり：小さじ1杯
・揚げ油：適量

7.あじのマヨみそ唐揚げ　06:10
https://macaro-ni.jp//60177
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・あじ(三枚おろし)：半身4枚
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・小麦粉：適量
・サラダ油(揚げ用)：適量

8.鮭の旨照り煮　07:00
https://macaro-ni.jp//71525
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・生鮭：2切れ
・酒：大さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯

9.いわしの梅しそ巻き揚げ　07:52
https://macaro-ni.jp//48868
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・いわし(2枚おろし)：4尾
・梅干し：2個
・大葉：4枚
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量
トッピング
・レモン：適量

10.基本のいわしの蒲焼き　09:21
https://macaro-ni.jp//57346
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・いわし：4尾
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・小麦粉：適量
・サラダ油：大さじ1と1/2杯

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↓詳しいレシピはこちら↓

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