ワンパンで3品♪サラダチキンで青椒肉絲風弁当 | How To Make Salad Chicken Chinjaoro-su Bento

ワンパンで3品♪サラダチキンで青椒肉絲風弁当 | How To Make Salad Chicken Chinjaoro-su Bento

人気のサラダチキンを使った新しいレシピが登場！
忙しい朝は、パパッと調理できるセブンのサラダチキンが大活躍♪
簡単便利なお弁当も”ちょい手料理”で！ぜひ、お試しください♪
[Presented by セブン-イレブン]

■材料(1人分)
・ごはん　　　　　　　　　　　　　お茶碗1杯
・セブンプレミアム　サラダチキン　1袋
・ピーマン　　　　　　　　　　　　1個
・塩こしょう　　　　　　　　　　　少々
・ごま油　　　　　　　　　　　　　大さじ1/2
☆青椒肉絲だれ
・砂糖 　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
・しょうゆ 　　　　　　　　　　　　大さじ1/2
・オイスターソース 　　　　　　　　大さじ1/2
・おろししょうが 　　　　　　　　　小さじ1/2
○卵とトマトの炒め物
・溶き卵 　　　　　　　　　　　　　1個分
・ミニトマト 　　　　　　　　　　　3個
●アスパラの塩昆布炒め
・アスパラ 　　　　　　　　　　　　1本(20g)
・塩昆布 　　　　　　　　　　　　　大さじ1

■手順
1. ピーマンは半分に切り種を取り除き、細切りにする。アスパラは下半分をピーラーでむき、4cm幅の斜め切りにする。
2. サラダチキンは細くさく。
3. (青椒肉絲風だれ)ボウルに☆を入れて混ぜる。
4. フライパンにごま油を入れて熱し、サラダチキン、ピーマンを右半分に寄せて入れる。左上にアスパラ、塩昆布を入れる。左下にミニトマトを入れて全体に塩こしょうをふり、炒める。
5. ミニトマトに溶き卵かけながら炒め合わせる。
6. サラダチキン、ピーマンに青椒肉絲だれをかけ、炒めからめる。
7. 弁当箱にごはん、それぞれの具材をつめる。
Point：お弁当は冷めてからふたをしましょう。

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