【腸活】蓮根とひじきのツナマヨサラダ
■材料
蓮根 100g
ひじき(作り置き) 200g
酢(下茹で用) 大さじ1
★ツナ缶 1缶
★マヨネーズ 大さじ1
★塩コショウ 少々
■本日の副菜メモ
〜ひじきで肌も髪もツヤツヤ〜
ヒジキにはカルシウムや鉄、ヨウ素が豊富
に含まれており、髪や爪、肌を健康に
保つ効果があると期待されています。
また、骨や歯を健康に保ち、血流を改善する
効果もあると考えられています。
アレンジも無限なので、たくさん作って
常備副菜にしてみてください！