【ダイエット】オートミールを使った超簡単！究極のズボラ飯！5分でできちゃうダイエットメニュー５選
私が日常的に作ってるオートミールのズボラ飯
ご紹介します🤤時間のない朝や疲れて帰ってきた日の
夜や夜食なんかにおすすめです！
コンビニで買えるスープなんかで
よく食べてます！皆さんも疲れてご飯作りたくないって時は
栄養も食物繊維も豊富なオートミールで
簡単ダイエットご飯作ってみてください！
オートミールの詳しい動画や
しっかり作る料理レシピはまたUPしたいな
と思ってます(^○^)
年内にチャンネル登録者数1万人突破目標に
毎日19時に動画をUPしています！！
是非チャンネル登録よろしくお願いします！
中﨑絵梨奈 (NAKAZAKI ERINA)
【プロフィール】
2013年avex×CanCamオーディションにて誕生した”ぷに子ユニットChubbiness(チャビネス)”として芸能界デビュー。
2019年3月にユニットを卒業後、役3ヶ月で-10kgのダイエットに成功。
グラビアオーディションでは『サンスポgogoQueen2019』『ミスヤングチャンピオン2016』ともにグランプリを受賞し、二冠を達成している。
現在はグラビア、タレント、女優業を中心に活動しているが、自身で楽曲制作を行うなどアーティストとしても活動の幅を広げている。
【主な活動歴】
※テレビ朝日「仮面ライダーゼロワン」住田スマイル役(19話20話)
※『サンスポgogoQueen2019』グランプリ受賞
※『ミスヤングチャンピオン2016』グランプリ受賞
【SNS】
▼Twitter
@Chu_erina_avex ( https://twitter.com/chu_erina_avex )
▼Instagram
chu_erina_gravure ( https://www.instagram.com/Chu_erina_gravure/ )
▼Instagram(バスケアカウント)
chu_erina ( https://www.instagram.com/chu_erina/?hl=ja )
▼Blog
https://ameblo.jp/nakazakierina
▼公式HP
https://avex-management.jp/artists/actor/NZEN
▼ファンクラブ「えりなまにあ」
https://fanicon.net/fancommunities/1290
【SONG】
▼1st Single「君の隣で」
▼2nd Single「my birthday」
▼3rd Single「向日葵空」
▼4th Single「Determination」
▼5th Single「Silent snow」
▼6th Single「ミルクコーヒー」
#中﨑絵梨奈 #ダイエット #オートミール
19件のコメント
いつか親友のためにこれを準備したい
日々の努力ですね🎵
すごいです^_^
昔の柔らかい感じも今の細いのも綺麗…
てか今本当に細い…
可愛い～！
ズボラ飯のレパートリー・・・すごい！
オートミール買ってみるカナ🥣
4:20 『待っててね』言い方カワイイ😊
待ってるよ！！
か、かわいい🍌
何にでも合って万能そうだよね！
逆にこれには合わなかった…っていうのがあるなら気になる！
スープに入れるだけで出来るってほんと簡単だね！まだやったことないから試してみよう🤗ミネストローネ🤔
前にブログの方でもオートミールのレシピ載せてたよね↓ https://ameblo.jp/nakazakierina/entry-12607569006.html
これを見てオートミール買って今でもたまに食べてる😋
1:27のスタートの顔好きだな😆
オートミール、いいですね
バナナとヨーグルト、そして豆乳
バナナ以外のフルーツでも合いそうなですね。
スープと合わせてもいい感じですし
やってみます！
オートミールは試した事なかった…今度やってみよ♫🤔
健康なのか？不健康なのか？😅
でも、ご飯は家族や他人と一緒に食べないとつまらないしね。
今日もお疲れ様でした。おやすみなさいm(_ _)m
ズボラぐらいがちょうどいい！！
そもそもオートミールとはなんぞや？
となかなか馴染みの無い食べ物なんで
検索してコメントのネタにしよかな思ったんですが
オートミール説明回があるそうなんで
そちらを楽しみにしてます！←
ちなみに補足ですがわたくし
【女性のデニムファッション大好きです】(どうでもいい)
今のままで十分可愛い！
ダイエットしたいと思っているので私も使ってみようと思います。
今度食べてみます(#^^#)
オールミート飯に見えた
僕にも作ってください。
家宝にします