3分で作れる朝、昼、夜スムージー🫐🍎🥝リピ必須！

3分で作れる朝、昼、夜スムージー🫐🍎🥝リピ必須！

＼️朝昼夜スムージーを作る1日🍹One day with smoothies for all meals 簡単レシピ👇／
白砂糖、氷なしで美味しい❤️‍🔥ブルーベリースムージー特におすすめです🥰🫐

✔︎ブルーベリースムージー材料
①冷凍ブルーベリー 1袋
②バナナ 1本
③豆乳 100〜150ml
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✔︎グリーンスムージー材料
①りんご 2分の1個
②キウイ 1個
③小松菜 1房
④ライム汁 適量
⑤お好みでハチミツ
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✔︎作り方
1.全ての材料をブレンダーで混ぜたら完成✨
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キウイは眠りを深めてくれるフルーツなので、寝る2時間前に食べるのおすすめです🥝
ぜひ作ってみてね！

✔︎ Blueberry Smoothie Ingredients
① 1 bag of frozen blueberries
② 1 banana
③ 100–150ml of soy milk

✔︎ Green Smoothie Ingredients
① Half an apple
② 1 kiwi
③ 1 bunch of spinach
④ Lime juice (to taste)
⑤ Honey (optional)

✔︎ Instructions
1. Blend all the ingredients together, and it’s ready! ✨

Kiwi is a fruit that helps improve sleep quality, so I recommend eating it 2 hours before bed. 🥝
Give it a try!