【痩せるおかず】一度作ってみて？豆腐なのに大満足できる「照り焼きハンバーグ」　#riiごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #豆腐ハンバーグ

【痩せるおかず】一度作ってみて？豆腐なのに大満足できる「照り焼きハンバーグ」　#riiごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #豆腐ハンバーグ

〈材料〉
木綿豆腐　400g
生おから　250g
鶏ひき肉　200g
乾燥ひじき　5g
人参　5cm分
大葉　10枚
小ネギ　5本分
卵　１個
パン粉　大さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
醤油　小さじ1
塩コショウ　少々
片栗粉　大さじ1

〈タレ〉
お酒
みりん
砂糖
醤油　各大さじ2

サラダ油　小さじ１

おからがあまり好きではない旦那でもペロっと食べてしまうほど！
とってもボリューミーで美味しいです

ぜひ参考になれば嬉しいです

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おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援！ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ１冊となっております

ぜひ読んで頂けると嬉しいです

Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
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情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
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そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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キッチングッズ、お弁当箱などの愛用品は楽天roomでご紹介しています
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そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
■https://ameblo.jp/hinon5911/

いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました

子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました

今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます

これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください

いつもありがとうございます
　　　by rii

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