【心身体も温まる】ダイエット飯！オートミールの生姜スープ

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★オートミール米化★
オートミール30ｇ　　水50ml
オートミール40ｇ　　水70ml
オートミール50ｇ　　水90ml

☆材料☆
オートミール　　　　40ｇ
豆腐　　　　　　　　100ｇ
白ネギ　　　　　　　1/4本
わかめ　　　　　　　5ｇ
水　　　　　　　　　300ml
おろし生姜　　　　　3ｃｍ
鶏がらスープの素　　小さじ1/2
醤油　　　　　　　　小さじ1
塩コショウ　　　　　少々
白いり胡麻　　　　　適量

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