オートミール ダイエット 蒸しパン レシピ 【チョコ蒸しパン】グルテンフリー・小麦・卵・乳不使用・砂糖不使用・ノンオイル・低糖質

オートミール ダイエット 蒸しパン レシピ 【チョコ蒸しパン】グルテンフリー・小麦・卵・乳不使用・砂糖不使用・ノンオイル・低糖質

材料（4個分）
オートミール　100g
ココアパウダー　10g
無調整豆乳 100g
バナナ　90g
ベーキングパウダー　小さじ1

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小6にダイエットをきっかけに発症した摂食障害の回顧録。
拒食症→鬱、過食嘔吐。
そんな中、経験してきた人間関係、心、生活のことを思い出しながら記録しています。

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未来ある子どとたちのため、
摂食障害は他人事ではないということを伝えたい。
感じたままのリアルな感情を書き綴っています。

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