ひき肉じゃなくても『チンしてサバ缶キーマカレー』の作り方【男飯】

ひき肉じゃなくても『チンしてサバ缶キーマカレー』の作り方【男飯】

耐熱容器に材料を入れてチンするだけでカレーの完成？！
サバ缶の身が丸々入っていて、満腹感もバッチリだ！
仕上げにトロトロの卵黄を乗せて絡めてがっつくぜ！
ごちそうさまでした！

■ 材料(1~3人分)
さばの水煮缶：1缶
玉ねぎ：1/4個
卵黄：1個
(A)
カレールー：2片
酒：大さじ1.5
砂糖：小さじ1
ウスターソース：小さじ2
にんにくすりおろし：小さじ1
バター：2片

■ 手順
1. 玉ねぎはみじん切りにする。
2. 耐熱容器にさばの水煮缶を汁ごと入れ、玉ねぎと(A)も加え、さばが細かくなるまでよく混ぜる。
3. ラップをして600Wのレンジで6分ほど加熱する。
4. ご飯にかけ、卵黄をのせたら完成！

■ 調理時間
15分

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