【誰でも作れる！】絶対に失敗しない！「鶏もも肉のオイスターマヨ炒め」の作り方【ダイエットレシピ】
絶対に失敗しない簡単レシピで至福の味わいを！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、鶏もも肉を使って誰でも作れる簡単だけど最高な１品を作ってみました。
オイスターマヨってなんでこんなに最高なんでしょうか⋯。
【追記】
オイスターソースは糖質量が高いので、使いすぎには気をつけてください。
オイスターソース（大さじ１）の糖質量は３.３gです。
ただし、メーカーによってかなり異なりますので、（某メーカーのものだと、大さじ１gの糖質量は５.４gと記載されていました）、成分表示を参考に、使用するメーカーを選んでみてくださいね。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃鶏もも肉 ＃オイスターマヨ
6件のコメント
いつも動画アップお疲れ様です(*ˊ˘ˋ*)♪
これまたビールに合いそうですね🍻
美味しそう♡
鶏肉とオイスターソースはあるので
明日玉ねぎとピーマン買ってきます💨
もも肉今冷蔵庫にないので、胸肉で明日のタッパー弁当のメイン決定！ありがとうございます。あっ、やっぱり片栗粉まぶしは使わない方がいいですよね？
作るの決定！
オイスターソース、中華のイメージですね(^^)
美味しそうです。
材料全部ある、あるよ〜。
明日のおかず決まりました。😁
一型糖尿病の息子は病院から「脂質の多い食事は血糖値の上昇がゆるやかになり、食前インスリンとのタイミングが合わなくなるので、油は控えるように」と言われてるので、鶏肉の皮と脂は全部取ります。食用油はオリーブオイルを使ってますが極力控えてます。作るのは母親の私です、正直「そこまでしなくちゃダメなの？」と常々思っているのですが、masaさんはどう思われますか？
医師の指導は気にせず、一型糖尿病患者の一人としてのアドバイスをお伺いしたいです。