主役になれる！ツナと厚揚げの味噌炒め 簡単にできて栄養満点なツナと厚揚げの味噌炒め。 シンプルですが、ツナの旨味が加わり、味噌ベースの甘辛い味わいでごはんがとっても進みます。 ツナに含まれるたんぱく質が摂れるのもうれしいですね。 忙しい時やランチにおすすめです。 【材料】2人分 【時間】10分 厚揚げ（絹揚げ）…150g 小松菜…100g シーチキンマイルド…60g サラダ油…大さじ1/2 味噌、みりん、すりごま…各大さじ1 醤油…小さじ1 きび砂糖…小さじ1/2 #なすレシピ Eggplant and Fried Tofu Recipes なす×厚揚げ なす厚揚げレシピ 厚揚げと茄子のごま照り焼き 厚揚げレシピ
