【12kgやせた管理栄養士考案】白菜とえのきの痩せスープ #shrots Cabbage and Pork Soup Recipe Cabbage Pork Soup Recipe Pork and Cabbage Soup Recipe Pork Cabbage Soup Recipe 白菜×豚肉のスープ 白菜豚肉のスープ 豚バラと白菜とえのきの卵スープ 豚肉×白菜のスープ 豚肉白菜のスープ
@konnana_meshi on 2023.10.31 23:06 🔸材料 （2人前） 白菜 100 g えのき 1/2袋 絹ごし豆腐 1パック （150 g） ごま油 小さじ1 粗挽き黒こしょう 適量 ごま油 適量 A 水 300 ml 顆粒鶏がら 小さじ2 ウスターソース 小さじ1 🔸作り方 ①白菜は千切りにし、えのきは石づきを切り落としたら二等分にする。 ②鍋にごま油（小さじ1）をひき、中火にしたら白菜とえのきを入れてさっと炒める。弱火にしてフタをし1分蒸し焼きにしたら、【A】と絹ごし豆腐をひと口大にスプーンですくっていれて沸騰するまで煮込む。 ③盛り付けて、粗挽き黒こしょう、ごま油をかける。
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🔸材料 （2人前）
白菜 100 g
えのき 1/2袋
絹ごし豆腐 1パック
（150 g）
ごま油 小さじ1
粗挽き黒こしょう 適量
ごま油 適量
A
水 300 ml
顆粒鶏がら 小さじ2
ウスターソース 小さじ1
🔸作り方
①
白菜は千切りにし、えのきは石づきを切り落としたら二等分にする。
②
鍋にごま油（小さじ1）をひき、中火にしたら白菜とえのきを入れてさっと炒める。
弱火にしてフタをし1分蒸し焼きにしたら、【A】と絹ごし豆腐をひと口大にスプーンですくっていれて沸騰するまで煮込む。
③
盛り付けて、粗挽き黒こしょう、ごま油をかける。