レンチン豆腐お好み焼き #ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ #豆腐レシピ #ヘルシーレシピ #shorts

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太らない ふわふわお好み焼き

小麦の代わりにお豆腐を使ってます
お豆腐は腸内環境を整え、タンパク質やカルシウムを多くとることができます☺️

⬜︎材料
・白菜　　　　　　　2枚
・卵　　　　　　　　1個
・豆腐　　　　　　　1個150g
・めんつゆ(2倍濃縮)小さじ2

ソース マヨネーズ 鰹節 あおのり 七味
お好みで

1. 白菜をざっくりと細かく刻む(キャベツでもOK)

2. 全ての材料をよく混ぜ合わせて、600w5分チンしたら完成

ソース マヨネーズ 鰹節 あおのり お好みで食べてね✨️

🌸キャベツじゃなくても白菜うまい🤣

🌸マヨネーズのかけすぎは脂質オーバーになりやすいので量は気をつけてね🙌🧡

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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです⁡
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⁡お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️⁡
⁡MAX99.8kg⁡ まだまだダイエット中🍚
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