【たった10分！】無水で濃厚！美味しすぎる鶏肉のトマトクリーム煮の作り方/痩せレシピ

【たった10分！】無水で濃厚！美味しすぎる鶏肉のトマトクリーム煮の作り方/痩せレシピ

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ダイエットにもおすすめ！時短で美味しい鶏肉とトマトの豆乳クリーム煮の作り方です ❤︎
野菜たっぷりで豆乳で作るのでダイエットにもおすすめです。

材料
・オリーブオイル 大さじ2
・にんにくチューブ 2cm
・鶏胸肉 1枚 （お酒に漬けておく）
・玉ねぎ 1玉
・なす 2個
・しめじやマッシュルーム
・お酒45ml
・トマト缶 1缶
・コンソメ 大さじ1
・きび砂糖 小さじ1.5～2
・塩コショウ 適量
・豆乳 （スジャータのむ豆乳使用）100ml
（牛乳でも代用可能です◎）
・粉チーズ お好み
（粉チーズはなくてもできます◎）
粉チーズを煮込み途中に入れるも美味しいです❤︎

トッピングに
・粉チーズ
・パセリ

#トマト缶 #鶏胸肉 #ダイエットレシピ