【ヘルシー・罪悪感なしで旨すぎる！】痩せうまえのき蓮根スープの作り方【kattyanneru】
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【１０月の目標】
秋を思いっきり楽しもう！ byかっちゃん
▼今回使用した材料（2人前）▼
・えのき 1房(200g)
・ハーフベーコン 4枚
・れんこん 200g
・酢 小さじ1
・オリーブオイル 小さじ2
・水 300ml
・顆粒コンソメ 小さじ2
・味噌 小さじ2
・牛乳 200ml
・塩、刻み小ねぎ、一味唐辛子
※牛乳は豆乳や低脂肪乳で代用してもOKです。
◎おすすめの動画◎
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#れんこん #簡単レシピ #かっちゃんねる #節約レシピ #料理
38件のコメント
痩せうまとかいう魅惑の言葉ほんと好き。
寒くなってきたからこういう体が温まるレシピ助かります。蓮根とえのきで食物繊維たっぷりなのも良き
ところでこの前のハムおさつ作ってみました！最初はさつまいもと辛子の組み合わせに懐疑的でしたが食べてみると甘味の後にほんのり辛味が来て抜群の美味しさでした。フライにしても美味しいかもですね。さすがかっちゃんリピ確定です
かっちゃんお疲れ様です^ ^
熱々をご飯にかけたり、美味しいパン買って来て食べたいです。簡単で良いですね〜👍
2種類のれんこんと味噌入れてるの良いですね🎶
具沢山なのにヘルシーだし美味しそう😋
また新しいれんこんレシピありがとうございます😆
かっちゃん！塩バターカボチャ美味かった😊カロリーゼロ！レンコンシチュー！最高😎👍
ちわっす😎✋
温まるレシピありがとうございます👍
蓮根のデンプンでのとろみだったのかぁ😅
パスタ合いそう👌
小麦粉が入ってないので、美味しいヘルシー🎉😊
レンコンもスープとして食べられるのですね☝️🙂
でんぷんのとろみ味わってみたいです😋かっちゃんが飲んでるお酒も凄く気になります！
すりおろすのかぁ
ほほー！👏✨なるほど！
よよよよ養命酒って😅も〜れんこんちゃんですね(*^^*)
かっちゃんお疲れ様です🎶急に寒くなったから温かいスープ飲みたくなります✨えのきと蓮根だからヘルシーで罪悪感ないね🤍
カロリーは低めだけど、栄養満点ですね💕今度作らせてください🐶
かっちゃんこんばんは😃この前里芋でシチューを作ったのですがレンコンも美味しそうですね🎵そして味噌のコクもご飯に絶対あう‼️寒くなってきたので煮込みが美味しいですね🎵
痩せうまえのき蓮根スープ、美味しそうです。何より、ヘルシーがうれしいです。作ってみますね。😊🌼🍀
痩せうまスープ美味しそう😋
とろみがあるからあったまりそうだし、食物繊維たっぷりでお腹にも良さげ♪
美味しいヘルシー、大好きです♡
でもショートパスタ入れちゃうかも💦
レンコンのでんぷんでとろみをつけるのかぁ。勉強になるわ。牛乳入れて、もうシチューですね👍小麦粉入ってないからマジでヘルシー😄
痩せうまという言葉にめっぽう弱い😂
だけど…パスタに乗せたい欲が…😅
れんこん仕入れてきます🫡笑
美味しそう過ぎます…空きっ腹に染みる動画や…😂笑
味変に一味とは！🤩でもピリ辛合いそうです❤️おいしいヘルシーは最高過ぎます😎👍
肌寒くなりましたが 最適なメニューですね😋✌
美味しい蓮根スープを紹介して下さり ありがとうございます🙌⤴️🍀🍀🍀
美味しそ…今ダイエット中なんで作ってみます
これから買い物です😀最近 夜になると気温が一桁代になるので豚汁作ろうと思ってたんですが かっちゃんのスープも美味しそうだな😍❤
お疲れ様です🤗
暖まるね‼️これからいいね👍️定番にしちゃうよ❣️
そろそろ寒くなってきて こんなスープが恋しい季節ですね！！
レンコンでとろみがつけられるのですね！！
んで スープとシチューって違うもの？？？ずっと同じカテゴリーでした・・・
美味しい、ヘルシー、旬の蓮根であったかスープ❤パスタにかけてスープパスタでいただきます。かっちゃん天才🎉ありがとうございます😊
れんこんって喘息やアレルギーの方におすすめ食材らしいです😊とろみがあって美味しそう😂こんなお姉ちゃん欲しかったあ😳💗
よよよよ養命酒✨に爆笑してしまった🤣ww
可愛くて何回も観ちゃったww🤣🤣🤣
二日酔いの時に良さげだね✨🤭
美味しそうー😅クリームシチュー ハヤシシチュー クリームれんこんシチューとレパートリー増えましたよ❗
寒い日にふーふーして食べたら暖まるー😍(笑)グッドボタン押しておきましたよ🎵🚩😃🚩がんばれー🚩😃🚩
小麦類❌の私でも食べれる😊❤❤
これ絶対作ります！！！
晩秋ですね😊寒くなってきました。東京はめちゃくちゃ寒い🥶一日でした。温かいもの食べたいと思っていたのでヘルシースープ作ってみました。体温まり最高。罪悪感なく食べられてかつ美味しい言うこと無し今晩もまた作って見ようかなと思ってます。😊ごちそうさま🤭🤭🤭🤭🤭✌️
これは、満足できそうな具だくさんスープですね🌟
たくさん食べても罪悪感ないし身体にも良さそうです(๑´`๑)♡
豆乳の場合は、無調整の方が良いですか❓
具だくさんスープレシピ、たくさん知りたいので、またよろしくお願いしますฅ'ω'ฅ
痩せうまっ！
最高ですね。
温まるし作ってみます😆👍
寒くなってきたのでいいですね〜
豆乳で作りたい❗️
早速今朝作りました！アスパラとしめじを足して、ベーコンは厚めのやつに、牛乳を無調整豆乳にして作ったらめちゃくちゃ美味しかった！！でも結構グレーっぽい色になったけど普通なのかな？蓮根使った料理初めて作ったからびっくりしました😂
お通じがよくなりそう
レンコン買ったけどきんぴらか煮物しか思いつかなかったので、これチャレンジしてみます‼️
冷えてきたこの頃にピッタリ🤩和風シチューって感じですね🤤
YOYO養命酒w🥃
かっちゃんも瀬戸さんファンですね🤣
私も瀬戸さん大好きです🤓
いつも参考にさせて頂いてます😊
とっても美味しくて食べ過ぎちゃいましたわら🤣
作りました！余っていた白菜も入れたのですが、めちゃめちゃ美味しかったです！ヘルシー&美味しいレシピをありがとうございます！❤
レンコンスープこれは体にいいですね💞ぜひ作りたいな☺️