【オクラ大量消費】箸が止まらない！簡単オクラレシピ10選｜作り置き・副菜・おつまみにも

【オクラ大量消費】箸が止まらない！簡単オクラレシピ10選｜作り置き・副菜・おつまみにも

今回は、夏に食べたい簡単オクラレシピ集をご紹介します。
あと一品ほしい時の副菜、作り置き、おつまみ、白ごはんに合うおかずまで、オクラをおいしく食べ切れるレシピをまとめました。

「オクラを買ったけど使い切れない」
「いつも茹でて食べるだけになってしまう」
「暑い日でもさっぱり食べられる副菜がほしい」

そんな方におすすめです。
ネバネバ食感がクセになる、箸が止まらないオクラレシピばかりなので、ぜひ最後までご覧ください。

気に入ったレシピがあれば、忘れないように保存して作ってみてくださいね。

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↓詳しいレシピはこちら↓

1 オクラチーズ春巻き 0:04
■調理時間：15分
■材料（4人分)
・オクラ：8本
・塩：小さじ1/2杯
・ちくわ：8本
・スライスチーズ：8枚
・春巻きの皮：8枚
・水溶き小麦粉：小麦粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯
・サラダ油：適量

2 フライドオクラ 1:50
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・塩：小さじ1/2杯
＜調味料＞
・しょうゆ：小さじ1杯
・塩：少々
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/4杯

・小麦粉：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ2杯
・サラダ油：適量

3 なめことオクラの味噌汁 3:10
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：4本
・なめこ：1袋(100g)
・水：400cc
・だしの素：小さじ1杯
・合わせみそ：大さじ2杯

4 オクラと豆腐のとろとろグラタン 4:39
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・絹豆腐（小分けのもの）：1パック（150g）
・オクラ：6本
・a. 片栗粉：小さじ1杯
・a. 白だし(2倍濃縮)：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：小さじ1杯
・とろけるチーズ：30g

5 オクラの豚バラ巻き 6:37
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・味付塩こしょう：少々
・酒：小さじ1杯
・ポン酢しょうゆ：適量
・小口ねぎ：適量

6 オクラの天ぷら 8:22
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・オクラ：10本
・小麦粉：小さじ2杯
＜衣＞
・小麦粉：大さじ3杯
・片栗粉：大さじ1杯
・溶き卵：1/2個
・冷水：大さじ2杯

・サラダ油：適量

7 オクラの胡麻和え 9:52
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：10本
・白いりごま：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯
・水：小さじ2杯

8 オクラと豆腐のサラダ 11:12
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：130g
・オクラ：6本
＜調味料＞
・しょうゆ：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・白すりごま：小さじ1杯
・米酢：小さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯

9 オクラとみょうがの塩こんぶピクルス 13:07
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・みょうが：2本
＜ピクルス液＞
・穀物酢：100cc
・水：100cc
・砂糖：大さじ3杯

・塩こんぶ：5g

10 オクラのおかかマヨネーズ和え 14:18
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：10本
・塩：小さじ1/2杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・a. かつおぶし：3g

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【おすすめ動画のご紹介】
↓詳しいレシピはこちら↓
⭐️https://www.youtube.com/watch?v=nw3JCmGXFlA
⭐️https://www.youtube.com/watch?v=080DfcW5DUw
⭐️https://www.youtube.com/watch?v=wn5cJlyQWpw

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