レンジで簡単料理🥘

レンジで簡単料理🥘

① レンジミートローフ（10分）

🍳材料（2〜3人分）

・合いびき肉…300g
・玉ねぎ（みじん切り）…1/2個
・コーン…大さじ3
・パン粉…大さじ3
・牛乳…大さじ2
・卵…1個
・塩こしょう…少々

【ソース】
・ケチャップ…大さじ3
・中濃ソース…大さじ2
・砂糖…小さじ1

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🍳作り方

① ボウルに材料を全部入れてよく混ぜる
② 耐熱容器に詰めて表面を平らにする
③ ラップをして600Wで7〜8分加熱
④ 竹串チェック（透明な肉汁ならOK）
⑤ ソースをかけてさらに1分加熱レンジだけで作れる簡単ミートローフ✨
オーブン不要！混ぜてチンするだけ！

忙しい日でも10分でメイン完成🍽
作り置きにもおすすめです♪

✨しっとりジューシーに仕上がります！🤗🤗💕🍚 ② 豚肉きのこ焼きそば（12分）

🍳材料（1人分）

・中華麺…1玉
・豚こま肉…100g
・キャベツ…1/4個
・しめじ…1/2株
・焼きそばソース…大さじ3
・塩こしょう…少々

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🍳作り方

① 耐熱ボウルに麺・具材を入れる
② ラップをして600Wで5分加熱
③ 一度混ぜてソースを絡める
④ さらに2〜3分加熱
⑤ 仕上げに青のり＆紅生姜

フライパン不要で洗い物も少ない✨

レンジで焼きそば作れます！
炒めないのにちゃんと美味しい✨

火を使わないので安心＆時短♪
③ レンジ麻婆豆腐（6分）

🍳材料（2人分）

・豆腐…1丁
・ひき肉…150g
・長ねぎ…1/3本

【調味料】
・味噌…大さじ1
・醤油…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・鶏ガラ…小さじ1
・にんにくチューブ…2cm
・水…100ml
・片栗粉…小さじ2（水小さじ2で溶く）

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🍳作り方

① 耐熱ボウルにひき肉と調味料を入れ混ぜる
② 豆腐を角切りにして加える
③ ラップして600Wで4分
④ 一度混ぜ、水溶き片栗粉を入れる
⑤ さらに1〜2分加熱

とろとろ本格味✨

6分で完成！
フライパン不要の本格麻婆豆腐🔥

忙しい日の救世主レシピです！④ レンジビビンバ丼（7分）

🍳材料（1人分）

・ご飯…1膳
・合いびき肉…100g
・もやし…1/2袋
・ほうれん草…1/2束
・キムチ…適量
・卵黄…1個

【肉味付け】
・焼肉のたれ…大さじ2
・ごま油…小さじ1

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🍳作り方

① ひき肉にタレを混ぜ600Wで3分加熱
② もやし・ほうれん草も別で2分加熱
③ ご飯に具材を盛る
④ 卵黄をのせ完成

混ぜて食べると最高✨

レンジだけでビビンバ完成✨
火を使わず簡単7分！

お昼ごはんや夜食にぴったり♪