【5ヶ月〜】かぼちゃペースト｜離乳食初期｜ゴックン期

【材料】
・カボチャ1/6個
　そのうち離乳食に使うのは一口大のもの３〜４つ
・水　大さじ３〜
⚠️カボチャによって大きさや水分量が違ったりするので、様子を見ながらペースト状になるように水を足して調整してね！

1.カボチャの種とワタをとる
2.水にくぐらせて軽くラップで包む
3.レンジ500w5分
⚠️取り出すときは熱いので注意！
4.一口大にして、皮を取る
5.水を加えてブレンダーでペースト状にする
完成◎

★残ったカボチャは大人用のバターカボチャに🎃
・残ったカボチャ
・バター10g
・砂糖小さじ１〜
全て混ぜるだけで完成◎

【栄養】
かぼちゃにはビタミンA、C、E、βカロテンが豊富！

・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる
・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を高めてくれる
・ビタミンA、C、E…抗酸化作用があり、免疫力低下の一因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きがある

ビタミンA、Eは、油と一緒に摂ることで吸収率が高まる脂溶性ビタミン。
なのでバターと合わせて効率よく栄養を摂ることができるよ♪

ぜひ作ってみてね！

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