10分で作る　豆乳担々麺🍜❤️‍🔥

10分で作る　豆乳担々麺🍜❤️‍🔥

こんばんは、みいです🙂‍↕️🌛

仕事で疲れてても、時間がなくても
帰宅後10分で作れちゃう簡単レンチンレシピ⏰

今日は『豆乳担々麺🍜❤️‍🔥』を作りました♪

「こってり食べたい…」って日にこれ🥹🍜
豆乳×鶏むね×春雨で
高たんぱく＆低脂質✨
⠀
約370kcalでしっかり満足🤍
⠀
レンジだけでできるから
疲れてる日にもおすすめです☺️🫶🏻

✐☡ 材料 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　
・鶏むねミンチ…80g
★コチュジャン…大さじ1
★味噌…小さじ1
★醤油…小さじ1
・春雨（乾燥）…24g（8g×3）
⭐︎無調整豆乳…250ml
⭐︎鶏ガラ…小さじ1
・長ねぎ…適量
・糸唐辛子…お好みで
・ラー油…仕上げに
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【作り方】
① 小さめボウルに鶏むねミンチと★を入れて混ぜる
　600Wで2分レンチンして、一度混ぜたら1分レンチン
② 別のボウルに春雨と⭐︎を入れて600W3分レンチン
③ ②に①を入れてねぎ・糸唐辛子をのせ
　仕上げにラー油をたらしたら完成✨

忙しくてもヘルシーは譲れない！🌿
材料揃えたらあとはお皿に入れるだけ！

食事改善だけで-9kgした私が
楽しく無理なく続けられる
ダイエットレシピを公開していきます♪

#ズボラ飯 #レンジ飯 #ダイエット
#ヘルシーレシピ　#担々麺