漬けて 焼くだけ！ しっとり 鶏の 塩麹 弁当！

漬けて 焼くだけ！ しっとり 鶏の 塩麹 弁当！

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☆漬けて焼くだけ！しっとり鶏の塩麴弁当☆

今回使っている調味料は体にやさしく栄養価の高いものばかり！腸活にも最適♡
さらにすべて大さじ１に統一して覚えやすくしました♡
★塩麴
肉をやわらかくジューシーに仕上げるだけでなく、免疫力や代謝を高める効果もあります
★味噌
タンパク質やアミノ酸が豊富に含まれていて、毎日摂り入れたい調味料です
★甘酒
飲む点滴といわれるほど栄養価が高く、健康や美容に効果的です
★葛粉
腸内環境を整え、身体を温める効果があります
簡単で美味しく、夕飯のおかずはもちろん、冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり
おすすめレシピです！！

▼分量はこちら▼
鶏むね肉　300ｇ
玉ねぎ　半分～１玉
塩麴　　大さじ１
葛粉　　大さじ１
味噌　　大さじ１
甘酒　　大さじ１

▼タイムスタンプ▼
0:00　オープニング
0:05　材料紹介
0:15　鶏むね肉を切る
0:42　塩麴に漬ける
1:12　玉ねぎを切る
1:40　葛粉を入れる
2:00　炒める
2:50　調味料を投入
3:38　盛り付け
4:03　完成

＃発酵調味料　＃腸活　＃簡単

▼関連動画紹介URL▼

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