腸活ポテサラ🌸作り方は概要欄へ🌸
🌸作り方はこちら🌸
ゆる腸活情報発信中→@peko_chokatsu
気軽にコメントしてもらえると嬉しいです☺️💓
調味料2種類で
美味しいポテサラが完成🙌💗
子供たちと取り合いして食べてしまう一品😆
市販の調味料でもできますが
私は全て手作りの調味料使っています✨
🫶計量不要の塩麹、簡単すぎる豆乳マヨ、ベーコン🥓の作り方も最近の投稿にあるのでぜひチェックしてみてください✅💕
📝材料
じゃがいも 4個
ベーコン お好きな量
にんにく お好きな量
玉ねぎ 半玉ぐらい
ゆで卵(半熟推奨✨) １-２個
🧂調味料
マヨネーズ 大さじ1〜2
塩麹 大さじ１〜2
※お芋の大きさにもよるので、まずは大さじ１ずつ入れてお好みの味に調節してくださいね😋
※お好みでブラックペッパーやパセリも💕
🧑🍳作り方
① じゃがいもを洗って蒸す(動画では蒸し器使ってますが、ラップしてレンチンが早い✨)
② ベーコンとにんにくをお好みのサイズに切って炒める
③ 同じフライパンで玉ねぎの辛味を飛ばす
④ じゃがいもを潰して皮を取り除く
⑤ 炒めた具とマヨネーズ、塩麹、ゆで卵を加えて混ぜる
私は無添加×ゆる腸活生活を始めてから
長年の便秘が解消し
ニキビが消えて肌荒れ知らず
忙しくても疲れにくくなり
そして穏やかな心で
お仕事や日々の子育てを
楽しめるようになりました💗
腸が整うと心も身体も整う🌸
一緒に、がんばらない無添加「ゆる腸活」しませんか😊
⚠️
発酵食品は体質に合う合わないもあるし
体質や摂る量によっては
お腹が緩くなりすぎることもあります。
そして偏りすぎずバランスがとても大切です✨
体調の変化をみながら
少しずつ取り入れてみてくださいね🌿
#ポテトサラダ#腸活レシピ#麹レシピ#無添加ごはん手作り生活