【材料３つ】【小麦不使用】さつまいも団子の手作りレシピ！ダイエット・便秘予防・腸活・美肌・疲労回復・消化促進【グルテンフリー】gluten-free sweet potato dumplings

【材料３つ】【小麦不使用】さつまいも団子の手作りレシピ！ダイエット・便秘予防・腸活・美肌・疲労回復・消化促進【グルテンフリー】gluten-free sweet potato dumplings

●材料３つだけで簡単で美味しいサツマイモ団子（薩摩芋餅）を作ります。
グルテンフリーで小麦不使用、砂糖不使用、卵不使用、油脂不使用、バターなど乳製品不使用の美肌・健康・ダイエットに良いヘルシーデザート（ヘルシー団子）です。

●目次
0:18 材料と作り方
3:48 出来上がりと試食風景
5:01 保存方法
5:31 応用方法
6:00 さつま芋団子の効果

●さつまいも、白玉粉の詳しい効果やその他の応用方法など以下のブログ記事に書いています。
さつまいも団子の簡単で美味しいレシピ！グルテンフリーのヘルシー団子
https://mutenka-diet.net/satumaimo-dango/

●さつまいも団子8個の材料
茹でたさつまいも約40g
白玉粉大さじ２杯（約16.5g）
水大さじ１杯（生地の固さで微調整）

●作り方レシピ
１材料全てをボウルに入れて、滑らかになるまで丁寧に混ぜ合わせます。
２生地を８等分してそれぞれ丸めます。
３鍋の中に水を（200ccほど）入れその中にクッキングシートを敷いた蒸し器に２を入れて沸騰後10分蒸します。

細かいコツは、動画で確認をどうぞ。

＊＊＊＊
◆そのほかのグルテンフリーレシピ関連動画
グルテンフリーレシピ！低糖質・低カロリーでダイエットや美容健康に良い動画まとめ

【材料5つ】【電子レンジ不使用】フルーツ大福（デーツ入り）の簡単レシピ！

【小麦不使用】サツマイモケーキの美味しい手作りレシピ！

いきなり団子みたいな「サツマイモケーキ」の簡単で美味しい手作りレシピ！

◆サト愛の健康ブログも参考にどうぞ
https://mutenka-diet.net/

#さつまいもレシピ
#白玉粉レシピ
#さつま芋団子