レンジで簡単！腸活成分たっぷりで脂肪が燃える【えのきとわかめのナムル】中性脂肪や血糖値が気になる方にも
今回のレシピは「えのきとわかめのナムル」。
えのきのコリッとした旨みにわかめとごま油、おろしにんにくの風味が絡んでやみつき！
食物繊維たっぷりで、食べればイヤでも痩せてしまう簡単ナムルです♪
■材料（2人分）
えのき 1パック（200g）
乾燥わかめ 2g
ごま油 大さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1
白いりごま 適量
■栄養成分（1人分）
エネルギー 76kcal
タンパク質 3.0g
脂質 4.6g
炭水化物 9.9g
糖質/食物繊維 4.9g/5.0g
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【Enoki and Wakame Namul】
This time, we introduce the recipe for “Enoki and Wakame Namul.” The chewy texture and umami of enoki mushrooms, combined with the flavors of wakame seaweed, sesame oil, and grated garlic, are absolutely addictive! It’s packed with dietary fiber—an easy namul that’s impossible not to help you slim down!
■Ingredients (2 servings)
1 package (200g) Enoki mushrooms
2g Dried wakame seaweed
1/2 tbsp Sesame oil
1 tsp Chicken stock powder (granulated)
1/2 tsp Soy sauce
1 tsp Grated garlic
Suitable amount White sesame seeds
■Nutritional Information (per serving)
Energy: 76 kcal
Protein: 3.0 g
Fat: 4.6 g
Carbohydrates: 9.9 g
Sugars/Dietary Fiber: 4.9 g / 5.0 g
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【BGM】
のる様作曲「夜風とコーヒー」