【3分クッキング公式】鶏肉と玉ねぎのカレー／玉ねぎピクルス
～玉ねぎをきつね色に炒めてうまみを引き出すのがコツ～
材料（2人分）：鶏もも肉（1枚）、塩、玉ねぎ（大 1個）、おろししょうが、おろしにんにく（各1かけ分）、トマトケチャップ、小麦粉（大さじ2）、カレー粉（大さじ1）、水（2と1/2カップ）、しょうゆ、塩、ごはん（温かいもの 300g）、油、バター
一人前当たり:709kcal、塩分3.8g
玉ねぎピクルス 材料（作りやすい分量）：玉ねぎ（1個）、酢（1カップ）、砂糖（大さじ4）、塩（大さじ1）、粒黒こしょう（大さじ1/2）、ローリエ（1枚）、赤唐辛子（1本）
全量:266kcal、塩分17.9g
土井光（2026/3/28放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/
公式X：https://twitter.com/3puncooking_ntv
公式Instagram：https://www.instagram.com/3puncooking_ntv/