【材料2つ】イカとブロッコリーを肝味噌を付けて食べる!簡単で贅沢なヘルシーメニュー! 今が旬のスルメイカを健康食材のブロッコリーと肝醤油で食べる絶品な逸品✨ フライパンひとつで簡単に出来る節約メニュー! 美味しくて簡単なので是非作ってみて下さい😊 #スルメイカ #ブロッコリー #簡単 #節約 #ヘルシー料理 #定年退職 #スルメイカ. Spear squid recipes イカ いかとブロッコリーの炒め イワシ サバ シニアライフ ブロッコリー ヤリイカ やりいかレシピ レシピ 定年退職 節約 簡単 肝醤油