＼濃厚なのに超ヘルシー！？／豆腐ドレサラダ

＼濃厚なのに超ヘルシー！？／豆腐ドレサラダ

▽レシピはこちら▽

こんにちは、『よめちゃん』です😊（@yomechan_choukatsu）

今日はこれ食べたら止まらん！
「豆腐ドレサラダ」🥗

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7kg痩せた私が作る、豆腐で作る超濃厚ドレッシング👏

食べたらびっくり、誰も豆腐だと思わないくらいコクうま！
しかもカロリー控えめで、たんぱく質も同時に摂れちゃう天才レシピ💡

レタスと海苔に和えるだけで、お箸が止まらなくなるよ😍
ポテサラにも合うし（じゃがいもと豆腐ドレを和える）、万能常備ダレとしてもおすすめ✨

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📝 材料（1〜2人分）
・絹豆腐　150g
・レタス　3〜4枚
・焼き海苔　1/2〜1枚
〜調味料〜
・味噌　大さじ1
・酢　大さじ2
・すりごま　大さじ2〜3
・醤油　小さじ1
・ごま油　少し

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【作り方】
① 豆腐をボウルでつぶす
② 味噌・酢・すりごま・醤油・ごま油を加えて混ぜる
③ レタスと海苔を加えて和える

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嬉しい効果 /
🥚 豆腐 → 低カロリー高たんぱく
🥬 レタス → 不溶性食物繊維で腸を動かす
🌿 海苔 → ミネラル豊富で美肌に◎

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「濃厚なのに痩せる味」をぜひ試してね🥄

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（@yomechan_choukatsu）