明太ポテトサラダのカロリーと塩分
明太ポテトサラダはレシピや配合によって差がありますが1人前約150グラムで約220〜300キロカロリーのものが多く中央値は約260キロカロリーほどです。塩分は約1.4〜2.4グラムほどのものが多く中央値は約1.9グラムほど。じゃがいもは100グラムあたり約76キロカロリーほどの食材でサラダにすると食べごたえのある副菜として取り入れやすい料理として知られています。例えばきゅうりや玉ねぎを加えると食感や栄養バランスが整いやすくなります。
音声 VOICEVOX:青山龍星
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