鮭おにぎり、ヘルシーそうで栄養どうなの？ #健康 #食べすぎ注意

鮭おにぎり、ヘルシーそうで栄養どうなの？ #健康 #食べすぎ注意

鮭おにぎり114gで170kcal・たんぱく質8g・脂質3g・炭水化物26g、たんぱく質は1食必要量の1/6くらいで“軽め朝や間食”にちょい足しOKだけど、満足感や栄養強化は副菜や工夫でカバーがおすすめ！

音声　VOICEVOX:青山龍星

#鮭おにぎり #栄養素チェック #たんぱく質補給 #軽め朝ごはん #炭水化物多め #和食の賢い選び #バランス食の工夫