【材料3つ】豆腐は全部これでいい。混ぜて焼くだけもっちもち。腹持ち最強|180kcal
痩せたいけど
ちゃんと食べたい。
そんな人におすすめの
もっちり豆腐焼き✨
豆腐ベースでヘルシーなのに
チーズのコクと枝豆の食感で満足感しっかり！
外はこんがり
中はもっちり食感✨
ポン酢・胡麻・ラー油のタレが
相性抜群で止まらない美味しさです♪
ダイエット中でも
美味しく食べていきましょう✨
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材料（2人分）
・豆腐 150g
・片栗粉 大さじ2
・鶏ガラ 小さじ1
・枝豆 50g
・ベビーチーズ 1個
お好みで
・コーン
・キムチ
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作り方
① 豆腐の水気を軽く取る
② 片栗粉・鶏ガラ・枝豆・チーズを入れて混ぜる
③ フライパンに薄く油を塗り生地を流す
④ 中火で焼き色がついたら裏返す
⑤ 両面焼き色がついたら完成
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栄養価（1人前）※2人分
カロリー 約180kcal
タンパク質 約10.5g
脂質 約6g
炭水化物 約19g
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ポン酢＋胡麻＋ラー油
このタレが最高です✨
痩せるのに
人生つまらなくする必要はない。
チャンネル登録よろしくお願いします🙇♂️
#️⃣ダイエット#️⃣痩せレシピ
#️⃣豆腐レシピ
5件のコメント
塩分も書いて頂けるとたすかります、😊
美味しそうだねㅎㅎ
わぁー美味しそう。っていうか可愛い💕 片栗粉入れてもちもち…なんかわかる。おやきって感じでいい感じ。しかもタレが凄い！食べ痩せチャンネルさんならではの万能タレですね！
想像つくなぁ。絶対美味しい‼️
いつも楽しい痩せメニューありがとうございます。 お試しが追いつかない！嬉しい悲鳴😂
生で食べられる具材？片栗粉入れたら生はダメだよ(笑)
こんな、ビールが進みそうな絶対美味しいやつ、痩せるわけないよ！
ビール進むやん、倍飲むやん！
タレも美味しそう😭