材料入れて煮込むだけ【ワンパン参鶏湯】簡単・うまい・ヘルシー
【栄養】
2人分（1人分）
☑︎ エネルギー：462kcal（231kcal）
☑︎ タンパク質：52.8g（26.4g）
☑︎ 脂質：17.5g（8.8g）
☑︎ 炭水化物：29.4g（14.7g）
【材料】
・鶏もも肉（ 皮なし） 250g
・長ねぎ（斜め切り） 1/2本
・しめじ 100g
◯ 水 300cc
◯ にんにく 大さじ1
◯ しょうが 大さじ1
◯ 鶏ガラスープの素 小さじ1
◯ 酒 大さじ1
◯ 米 大さじ1
・ブラックペッパー 適量
・ごま油 小さじ1（仕上げ）
【手順】
① 鶏もも肉の皮をとり、長ネギを切る。しめじもほぐす。
② フライパンに鶏もも・長ねぎ・しめじ・◯を入れて沸騰させる。
③ 沸騰したらアクを取って蓋をし、弱火にして20分煮込む。
④ ブラックペッパーとごま油で香りづけして完成。
11件のコメント
早速作りました〜！作業時間１０分もなくて簡単なのにとても美味しい参鶏湯ができました😊ロング動画が見やすいのでこれからも投稿して欲しいです👀✨
これ鶏むね肉ですか？
鶏もも肉に見えるのですが…
(追記)すみません、概要欄のレシピはちゃんと鶏もも肉になってますね。失礼いたしました。
痩せたいけど、鶏肉は苦手で食べれない😭
美味しそう！！
今週末作ります！！！
鶏の水炊き？😮
動画参考にして作ったら本当に本当においしかった。栄養的にもよさそうだし、これで痩せたら最高ですね。(>_<)Π ﾍﾋﾞﾛﾃしよ
はじめまして！鶏肉を買って来て早速作ってみました。簡単だけど、凄く美味しくて体が温まって最高です😆💖💖素敵なレシピを教えて下さりありがとうございます。またお肉を買って来て作ってみます〜😋💕
毎日作りに来て欲しい😊
水炊きやん
動画が短い分かりやすい。忙しい中長い動画は見るの疲れる😊
胸肉は、コンビニのサラダチキンとかでも代用出来そうだな…