【9キロ痩せた】ピーマンの豆腐詰め#ダイエットレシピ #ダイエット #簡単レシピ Green peppers salted kelp recipes ピーマン×塩昆布 ピーマン×塩昆布レシピ 冷やしても旨うまレンチンおつまみ豆腐とピーマンの塩昆布和え 塩昆布レシピ
@shoharu_recipe on 2025.09.25 14:19 ▶︎ピーマンの豆腐詰め調理時間15分【材料】2人分・ピーマン…4個・木綿豆腐…200g・ツナ缶（水煮）…1缶・コーン缶…30g・鶏がらスープの素…小さじ1と1/2・塩、こしょう…各少々・片栗粉…大さじ1と1/2・ピザ用チーズ、トマトケチャップ、粗びき黒こしょう…各適量 【作り方】下準備豆腐は水切りする。1.ピーマンは縦半分に切る。2.ボウルに水切りした豆腐、ツナ、コーン、鶏がらスープの素、塩、こしょう、片栗粉を入れ混ぜ合わせる。3.ピーマンに2を詰め、チーズをのせ、オーブントースター（1000w）で15分ほど加熱する。4.ケチャップをかけ、粗びき黒こしょうをふる。
3件のコメント
こんな発想はなかった🫑と言えば肉詰めばかり😂早速作りますね🫑
オーブントースターで！？
それは簡単そう😄
▶︎ピーマンの豆腐詰め
調理時間15分
【材料】2人分
・ピーマン…4個
・木綿豆腐…200g
・ツナ缶（水煮）…1缶
・コーン缶…30g
・鶏がらスープの素…小さじ1と1/2
・塩、こしょう…各少々
・片栗粉…大さじ1と1/2
・ピザ用チーズ、トマトケチャップ、粗びき黒こしょう…各適量
【作り方】
下準備
豆腐は水切りする。
1.ピーマンは縦半分に切る。
2.ボウルに水切りした豆腐、ツナ、コーン、鶏がらスープの素、塩、こしょう、片栗粉を入れ混ぜ合わせる。
3.ピーマンに2を詰め、チーズをのせ、オーブントースター（1000w）で15分ほど加熱する。
4.ケチャップをかけ、粗びき黒こしょうをふる。