旬を味わう♪【しらすと春菊のサラダ】

旬を味わう♪【しらすと春菊のサラダ】

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【しらすと春菊のサラダ】
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＜材料＞
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しらす…15〜20g
胡麻油…大さじ2
春菊…1/2束
白だし…大さじ1/2〜1
刻み海苔…適量
白炒りごま…適量
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＜ameba＞
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⁡ https://ameblo.jp/winners37/entry-12958564747.html
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しらすはカルシウム、ビタミンD、良質なタンパク質を豊富に含み、骨の強化や疲労回復に効果的な「海のスーパーフード」です。特にカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富で、骨粗鬆症予防や子供の成長に最適。高タンパク・低糖質で健康的な食材です。
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