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    Mentaiko recipes 「明太子」レシピ

    「夫が沼った」丸ごとにんじんサラダ(レシピはコメント欄に)

    View 4 Comments

    4件のコメント

    1. @aino_gohan on

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栄養満点/丸ごと人参サラダ
🏷️材料
・にんじん2つ
・卵　２つ
・きゅうり1/2本
⚫︎マヨネーズ大さじ3
⚫︎すりごま大さじ2
⚫︎めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3
かつお節　適量
①卵を沸騰後8分茹でてゆで卵つくっておく
②人参は濡らしたキッチンペーパーに包んでラップをし、600w8分チン！
③きゅうりはスライスして、塩振って水を切っておく。
⚫︎の調味料を全ていれ混ぜておく。
④ 人参をフォークなどでほぐしたら①.③全て入れて和える
⑤お好みでかつお節散らしたら完成
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人参は葉にも皮にも栄養たっぷり☺️
bカロテン▷皮膚の健康維持！ガンや老化の原因になる活性酸素の発生を抑えてくれるよ✨
食物繊維▷便秘をサポート！！ダイエットや肥満、糖尿病よ予防改善に👌
カリウム▷むくみ予防に！不要な塩分を尿として排出してくれるよ👌
是非作ってみてね〜〜💕
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夫を虜にするヘルシーレシピを発信しています💕
▫︎簡単に作れる愛されレシピ
▫︎マネするだけで褒められる♡
▫︎栄養満点で彼も私も健康に🌿
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最後まで読んで頂きありがとうございます🕊️💕
      
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    4. @うようよ-k4t on

      にんじんの皮なんて売ってるのは洗浄する時にハゲて極薄皮しか残ってないからそもそも剥く意味がない果物だよね