10分べんとう【春巻き、炒飯】【Spring rolls &fried rice bento in 10】☆材料詳細は説明欄へ！簡単、ヘルシーなお料理レシピ・암웨이　레시피　#2

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『10分で春巻き、炒飯弁当』
・朝起きて10分でできる簡単レシピ
・ヘルシーお弁当の作り方
・春巻きと炒飯が同時にできるお弁当

【春巻き、炒飯弁当材料】
春巻きの皮　6枚
spring roll skin 6sheets

ししゃも　　6尾
6 Shisyamo smelt

大葉　6枚
6 Shiso leaf(perilla leaf)

スライスチーズ　6枚
sliced cheese 6pcs

炊いたご飯　
steamed rice

お漬物
some pickles

卵　1個
1 egg

白だし　大2
Shirodashi 2tbsp

塩、胡椒　　
salt＆pepper

ごま油　
sesame oil

“作り置き” meal prep

紫キャベツ、水菜、オリーブオイル、ポン酢で和える

red cabbage & Mizuna
mix with oliveoil&Ponzu

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『あんこ(植田あこ) プロフィール』

パートナー(16歳年下)が、外食が多くなり太ってきたので　彼の健康のために”おべんとう”を作る事にしたのが2年前。

でも、
毎日作るのは面倒くさい！
そして、
続ける自信がない！

そんな時、友達が10分でフライパン１つでできる調理法を教えてくれて実際にやってみたら
簡単で、しかも美味しくて、楽しくてハマってしまいました。

朝起きてから約15分あれば作れる事に感動してしまい、おかげで毎日続けられています！

　　　「自分の体は自分がつくる」

人生100年時代、自分で出来る健康管理の為に
簡単にできる”おべんとう”をお伝えしていきます。

☆動画のポイント☆
・誰がやっても再現できる
・約10分で1人分のご飯が作れる
・料理出来ない人でも、　　　　　　　　　　　　　　
　フライパンに材料を入れたらできる

「Anco (AKO UEDA) 」
My partner (16 years old younger)has gained weight because of frequent eating out.

So I decided to make a lunch for his health.

But it bothers me and takes so much time to Make “Obento” everyday. I just had no confidence to continue.

Meanwhile, a friend of mine told me how to cook in one Pan in 10min and I tried it out.

It was very easy, fun and delicious. I was impressed that I could make Obento within 15min in the rushing morning.

“You make your own body”

Nowadays it is said that we have 100 years of life !
I am going to tell you how to make an “Easy Obento” for your own health management.

(Video point)
・Everybody can easily try this 10min hack!
・Even if you cannot cook, you can do it by just putting ingredients in a frying pan.